2026拉萨半程马拉松待比赛
📅 8月23日 周日 9:00·📍 西藏 拉萨市·A类认证
报名开始
6.1 10:00
报名截止
6.19 18:00
比赛日
8.23 09:00
剩余 46 天
ℹ️ 关键信息速览
赛事设项
半程4000人150元
起点
西藏自治区会展中心
终点
布达拉宫广场
主办单位
西藏自治区体育局
报名渠道
数字心动APP润赛美佳小程序
🌟 赛事亮点
全球海拔最高半马此生必跑朝圣之旅雪山下的荣耀冲刺
全球海拔最高的半程马拉松之一，赛道从西藏自治区会展中心出发，途经拉萨河畔绿意盎然的城市公园，跑过世界文化遗产罗布林卡，最终在世界文化遗产布达拉宫广场完成冲刺，跑过终点线时雄伟的布达拉宫成为最壮丽的背景。
赛事正值2026西藏“体育赛事季”活动期间，西藏自治区文化和旅游厅将联动推出观赛+游览、赛事+非遗等特色体验，同步推出“跟着赛事游拉萨”精品旅游线路，发放特定人群产品补贴，实现以赛促游、以游助赛。
在海拔3650米的“日光之城”奔跑，清晨的圣城空气中弥漫着酥油茶香，起跑后白云触手可及。穿过藏式街巷，沿途喇嘛诵经声、转经筒转动声与跑者脚步共鸣，阳光倾泻在布达拉宫鎏金顶上。在令人眩晕的高原反应中勇敢迈步，冲向终点时，这座千年宫堡在蔚蓝天空下熠熠生辉，身体极度疲累，心灵却纯净高远。这不仅是完成一次长跑，更是自我修行与生命朝圣。
累计爬升约50米
平均海拔约3650米高原赛道，建议提前适应
平均海拔3650米，含氧量仅为平原60%-67%，对心肺考验极大，有心脏病、高血压史的跑者请严格评估。赛道累计爬升仅约50米，地势平坦。建议提前3-5天抵达适应高原环境，控制配速在平原配速基础上减20-30秒。完赛后务必充分休息补水。
🏙️ 拉萨市 · 城市攻略
必吃
奶渣包子（藏族传统小吃，百年历史）藏面（高原特色早餐）甜茶（西藏日常饮品）牦牛肉火锅（高原滋补美食）酥油茶（藏家待客必备）糌粑（藏族主食）
必逛
布达拉宫（世界文化遗产，国家5A景区）大昭寺（国家5A景区，藏传佛教圣地）纳木错（西藏三大圣湖，国家4A景区）罗布林卡（世界文化遗产，国家4A景区）八廓街（千年转经道，历史文化街区）
交通
乘飞机至拉萨贡嘎国际机场（市区65公里，机场大巴25元约1小时）；乘高铁/火车至拉萨站（青藏铁路枢纽）。市区暂无地铁，公交便利。
📋 官方信息
官方公众号拉萨市体育局
信息来源于官方，如有变动请以官方发布为准
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